Tag：肌肉
很多長短腳的人都有0.5公分以上的不等長的情形，1.5公分以上的長短腳可以明顯的看出來，但超過0.5公分以上的長短就會讓骨盆有一些代償動作，然而有許多長短腳的人其實還能忍受，甚至不自覺...
2017/3/9
許多研究顯示，年輕時從事充分的體能活動，有助骨骼達到較高的巔峰骨質量，擁有較佳的骨本。且運動同時能增加肌肉強度和耐力、提升平衡感、肢體更協調，能有效減少跌倒與骨折風險。但也不代表50歲的你現在才決心要運動就太遲，即使肌肉、關節逐漸老化，關鍵在於選擇相對溫和的運動並循序漸進執行。
2017/3/9
