在菜市場買新鮮的雞腿肉或是牛肉、豬肉等，常會看到包覆於肉外層的白色薄膜，那便是「筋膜」。在我們的全身，筋膜包覆646塊肌肉外層，當正確使用肌肉的狀況下，它適合身的，而且不會有不適感；但若是使用不當，如姿勢錯誤、運動傷害等，筋膜被過度拉扯，就可能會失去彈性，甚至引發沾黏狀況。

這薄薄的筋膜對身體卻佔有常舉足輕重的作用

形塑─包覆、填充、保護、支撐，並讓肌肉維持形狀

肌膜形塑的樣子就好比包覆於橘瓣的白色纖維，負責包覆、固定肌肉，少了它，肌肉無法維持形狀，如果將薄膜抽離，肌肉就會散開。筋膜同時也是肌肉間的隔絕、保護膜，防止不同部位互相干擾。

供應─新陳代謝、供應器官養分

其實筋膜放大百倍來看，就像是塊吸飽水的海綿，裡面有修復細胞、肌肉纖維和膠原蛋白，神經及血管也穿越其中。
當筋膜有足夠的液體，就會柔軟、有彈性，神經傳導快、血液循環、新陳代謝等都會順暢，還能為肌肉與關節提供緩衝，運動時能達到保護作用，即使碰撞或拉扯也能較快修復。

但若發生沾黏、水分流失，就會導致代謝不良，引發慢性發炎，使周邊肌肉及器官變得不健康，就容易產生僵硬、刺痛、麻木等。

動作─傳送肌肉的力量、協助伸展並對抗阻力

身體的肌肉依部位分成許多大大小小的區塊，它們互相分離，卻也互相牽動。這樣的特性不可或缺，像是滑手機這個動作，就是使用單一肌肉；伸展、跑步等大動作，便會拉扯到多個肌肉群，這時候就需要筋膜的協助，傳送力量以達成動作所需的任務。

傳遞─人體內最大的感覺器官，負責外界刺激的接收與傳送

筋膜裡有許多的「感覺受器」，總面積比皮膚更大，是人體最大的感覺器官。這些受器是大腦與肌肉間的訊息傳遞者，能感覺外界刺激、伸縮及壓力變化，並傳遞給大腦。

筋膜裡面有大量的疼痛感受器，是疼痛的資訊中心，我們所有的動作與感覺都必須依靠筋膜，才能傳遞給大腦做出反應。
所以，造成身體疼痛的源頭，就在「筋膜」!
有效的舒緩筋膜，就能有效解痛。此外，筋膜與骨頭生長、發炎反應、神經功能等密切相關，若要預防病痛，筋膜的重要性就絕對不能輕忽。

文章來源：達特富科技股份有限公司