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關節
關節老化,該怎麼預防最好?
了解退化性關節炎到底要怎麼去預防或者要怎樣去運動呢?
2017/11/8
什麼是長短腳 可以透過運動治療改善嗎
很多長短腳的人都有0.5公分以上的不等長的情形,1.5公分以上的長短腳可以明顯的看出來,但超過0.5公分以上的長短就會讓骨盆有一些代償動作,然而有許多長短腳的人其實還能忍受,甚至不自覺...
2017/3/9
肌肉、關節老化了,該怎麼動最好
許多研究顯示,年輕時從事充分的體能活動,有助骨骼達到較高的巔峰骨質量,擁有較佳的骨本。且運動同時能增加肌肉強度和耐力、提升平衡感、肢體更協調,能有效減少跌倒與骨折風險。但也不代表50歲的你現在才決心要運動就太遲,即使肌肉、關節逐漸老化,關鍵在於選擇相對溫和的運動並循序漸進執行。
2017/3/9
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