Dr.Foot 林維政 物理治療師

四種老師的辛酸與腳酸　
小的時候總羨慕只有老師可以在上課的時候走來走去，只有老師可以在上課的時候說話而不會被記一點，覺得當老師真好，站在台上高高的看著我們，我們的一舉一動都逃不過他的手掌心。長大後才發現老師也有辛酸，不管哪一堂課，教室中站最久的總是老師，一堂課約50分鐘，如果一整天滿堂，可能要站五六個鐘頭以上，好累阿！如果是長時間的站立，就算是年輕的教師，往往也吃不消。因為在站姿下，腳仍然是完全承受身體全部的力量，因此老師們往往會產生下列的症狀：

第一種  總是站在講台前朗誦課文的老師

老症頭 小腿痠痛
站立的姿勢下，其實身體仍然是動態的平衡情況，腿部肌肉其實在沒有察覺的情況下默默工作，不斷微調身體的平衡，讓我們可以維持直立的姿勢，而不是東倒西歪。 尤其腳部如果有結構性歪斜，肌肉與筋膜會處在一個不正常拉扯緊繃的姿勢，在站立時，就又要比其他人多花更多力氣來站立，所以站立一整天下來，在學校的時候，老師看著台下快睡著的同學們感到心酸，回到家之後，還要面對抬腿抬了半小時還退不去的腳痠。
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第二種  愛在講台來回踱步跟寫板書的老師

老症頭 足底筋膜炎
因為要提供最好的教學，許多老師為了要寫板書，或者是跟學生們互動，必須整堂課都要站著教課。站著時候，全身的重量最後都壓在腳上，會連帶將足底筋膜也拉的很緊繃，疲累的足底筋膜，加上不時的在講台上來回的寫板書，滿滿的板書寫完，台下的同學精神緊繃，老師的足底筋膜也很緊繃啊！
[延伸閱讀: 如何處理及預防讓人焦慮的｢足底筋膜炎｣？]

第三種  除了內在美與外在美兼具的美魔女老師

老症頭 腳會常長繭
愛穿高跟鞋的老師們，絕對是要為了自己在上課時氣勢如虹，才可以壓得住調皮的男學生們。穿高跟鞋的時候，壓力往往都會集中在前掌，常常會發現前掌會容易長繭。壓力的集中會讓前掌橫弓塌陷，讓前掌變的寬大，如果鞋子的楦頭太窄，常會在大腳趾跟小趾的外側也開始長繭，嚴重的還會有拇指外翻的可能。老師的耐心都快被磨光了，但腳上的繭卻總是磨不完。
[延伸閱讀: 長時間穿高跟鞋究竟會帶來什麼副作用呢?]

第四種  定格在華麗的ending pose華麗風格老師

老症頭 骨盆歪斜腰好痛
如果是常常容易站著站著就變成三七步的老師們，就要注意了，習慣於這樣的站姿，可能表示你的骨盆已經習慣在歪斜的情況了。當你重心都在右腳的時候，這個時候左邊的骨盆是往下移，骨盆產生旋轉，脊椎也會跟著是側彎的型態。如果改不掉三七步的習慣，可能是已經有功能性的長短腳，所以身體會自己使用比較省力，但不一定是對的站姿，因此，可能需要進一步評估身體整體結構。如果你還在羨慕人正真好，不如現在站正就好~
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不管是上列哪一種，老師，您都辛苦了！謝謝你總是站在教育的最前線。

文章來源：達特富科技股份有限公司