政大EMBA第十三屆商學院戈壁沙漠挑戰賽跑者 - 志雄

從開始戈13團練，隨著跑量增加，就漸為腳傷所苦，每次練跑，腳底就會疼痛，越長距離，疼痛感就會加劇，經醫生看診後，判定應該是足底筋膜炎，建議運動前拉筋熱身，運動完的冰敷及按摩，有助減緩疼痛。

跑戈壁是我的夢想，我也不希望受此影響，除了延長熱身拉筋時間外，需要選擇有利於足部的酸痛緩解，增加對於腳底的緩衝，於是我便去買足弓鞋墊。但是穿了幾次之後，並無顯著效果。

後來經學姐介紹，知道有一家專門提供量身訂作的鞋墊，起初也半信半疑，去了之後發現，他們的作法是有科學根據的，首先由足部評估師透過儀器量測你的腳形、長度、寬度，重點是足弓的高度、現有跑鞋的長寬，前後檢測約半個小時，如此大費周章，原來每個人的足部狀況是不一樣的，藉由儀器檢測出來的數據，再套上足模，就能做出專屬於自己的足弓墊；做出來的足墊才能完全貼合你的腳底，提供有效的支撐，降低足部因跑步造成的壓力，而市面上的鞋墊都是標準化的商品，所以不見得對每個足部疼痛的人有效果。

經過數週的適應期，已經沒有剛穿上鞋墊的足弓不適感，漸漸習慣，慢慢調整足底的施力點，而足底疼痛感也消失了…真的，很棒! 跑步不再有負擔。

圖片由政大EMBA第十三屆商學院戈壁沙漠挑戰賽跑者 - 藍志雄 提供

政大戈13跑者由-Dr.Foot 台北安和門市協助評估