久站族為什麼會感覺鞋變緊？

09 / 18 2026

【足博士教室｜久站族為什麼會感覺鞋變緊？】

你有沒有過這種經驗：

 早上剛剛好的鞋，下班後就變緊，脫下彷彿卸下一身緊身衣。

 襪子一脫，小腿上一圈壓痕。

 這都是久站了一天的你，雙腳默默地支撐你而不得不做的改變……

 站著不動的時候，下半身要承受體重、對抗地球重力，小腿肌肉又缺少走路時那種規律收縮，回流的效率下降，腳踝和小腿就可能在一天之中變得比較腫。

 西班牙一份研究讓 36 位產線作業員在上班前和下班後各測一次足部。一天工作結束之後，腳掌接觸地面的面積明顯變大，不舒服的感覺也跟著上升。

 通常因站太久造成的不適，只要休息、平躺、把腿抬高通常會改善。

 但如果只有腫一邊、隔天還是沒退，或者伴隨疼痛、發紅發熱，就別只當久站不舒服，要給醫師做檢查！

你下班的時候，鞋子有變緊過嗎？

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